辦公室療癒椅子瑜珈

“瑜伽不會改變我們看待事物的方式；它反而會改變看待事物的這個人” 
​Yoga does not transform the way we see things; it transforms the person who sees"
- B.K.S. Iyengar -
什麼是椅子瑜伽？
近年來，許多公司開始提供辦公室椅子瑜珈幫助員工管理壓力和改善健康。椅子瑜珈調整了傳統的瑜伽體式，以椅子作為支撐輕鬆的做到全身伸展例如肩頸扭轉，臀部伸展，前彎和輕度的後彎。椅子瑜珈受很多企業受歡迎因為練習時不需要特別的空間和運動器具，而且適合所有程度與年齡，特別幫助有任何行動不便，時間有限，渴望快速解放壓力的上班族。椅子瑜伽的好處不僅限於伸展身體，更有效幫助恢復精神，舒緩壓力和提升思考和工作能力。

課程三大益處
＊放鬆身心，舒緩疼痛 
＊提升精神，頭腦清晰
＊強化免疫系統和整體健康

課程內容
椅子瑜珈課包含引導放鬆，呼吸練習，身體柔軟伸展。 特別加強舒緩上班族在長時間工作的常見壓力，例如頸部和肩部痠痛，眼睛疲勞，背部和頭痛。 課程巧用椅子的支撐來幫助練習，讓瑜珈變成簡易和舒緩的體驗！不需要任何經驗，連瑜珈墊也不用準備，只需要幾張穩定的椅子和開放的學習精神就已足夠。